an’s diary ⚓︎

イギリスセラピー留学を経て、豪華客船で働く船上スパセラピストへ。海外生活の話や旅日記、美容・健康情報などを綴っています。

大腿骨骨折のリスク

高齢者、特に女性に多いという大腿骨骨折。 大きな事故に遭わなくても、ちょっとした転倒でも骨折につながってしまう。 実は、遠方に住む私の祖母も数年前に80代で骨折してしまいました。 介護の問題も深刻になってくる、決して他人事ではないこと。 祖母と…

英語とか健康とか美容とか

最近はstand.fmばかりでブログをサボり気味でした。 既にアプリからフォローをしてくださった方、そして毎回いいね!をくださる方もいらっしゃり、ありがとうございます✨ 最近投稿した分を、ジャンル別に分けてみました。重複する部分もあるので、厳密に分け…

『食べる時間でこんなに変わる 時間栄養学入門』

最近読んだこちらの本↓ 『食べる時間でこんなに変わる 時間栄養学入門』 「体内時計が左右する肥満、老化、生活習慣病」というサブタイトル。 時間栄養学ってあんまり聞いたことがなかったのですが、たまたま書店で見つけて、面白そうだなぁと思って早速購入…

南仏プロバンスとラベンダーの思い出

2014年7月に訪れた、南仏プロバンス。 主にラベンダー畑を目的に行ったのですが、それだけでなく全てが最高だった、素敵な旅の思い出。 その頃あまり詳細にブログを書いておらず、薄っぺらいこちらの記事しかなかった(笑)。 南仏のラベンダー 2014 - an’s …

プライベートサロンについて②

サロンについて、以前こちらの記事にまとめました↓ wellwalk.hatenablog.com 数日前に、音声メディアstand.fmで発信を始めました!とお伝えしましたが、そちらのレターという機能(匿名でメッセージを送ることができ、質問ができる機能)で初めてのレターを…

デーツにハマる

数ヶ月前からデーツ(なつめやしの実)にハマっています。 いつかのインスタに投稿したこちら↓ View this post on Instagram A post shared by an⚓︎ (@an.mirific) www.instagram.com Sunny Fruitさんという会社のもの。こちらがデーツにハマるきっかけにな…

日焼けに関する英語

先日のこちら、早速聴いてくださった方、フォローしてくださった方ありがとうございます! ちょっとしたお知らせ - an’s diary ⚓︎ 元々アプリを使っていない場合、わざわざダウンロードまでしてくださった方もきっといらっしゃいますよね。本当にありがとう…

ちょっとしたお知らせ

いつもこちらのブログを読んでくださってる方々に、ちょっとしたお知らせです。 実は、先日からstand.fm(スタンドエフエム、スタエフと略すようです!)という音声メディアにて、【英語 × 健康/美容】をテーマに発信をはじめました。 内容はこんな感じにプ…

シデスコのざわつき

インスタで見かけた、怒りの投稿。 View this post on Instagram A post shared by CAROLINE HIRONS (@carolinehirons) www.instagram.com Caroline Hironsさんというエステティシャン?美容家?私は知らなかったのですがイギリスのセラピスト仲間が結構彼女…

とろけるオイルトリートメント

レンタルさせていただいているサロンのオーナーさんと技術向上研修!練習会を行いました。 7月に(2日間にわたって)外部で講習を受け、今日はその内容を含めた復習と練習会をした、という経緯です。 講習の内容はオイルトリートメントの手技のブラッシュア…

Amazonオリジナルの『シンデレラ』

Amazon Prime Videoのオリジナル『シンデレラ』が2021年9月3日から独占配信予定だそうです! 予告編はこちら↓ www.youtube.com つい先ほど予告編がリリースされているのを知り、観てみたら何これめちゃめちゃ面白そう!!!予告編だけでも楽しいです。 2015…

【Podcast】ライフスタイルセラピー

本の紹介や糖化のセミナーなどで、度々こちらのブログでも書かせていただいている、皮膚科医の小林智子先生。 私がスキンケアや糖化について学ぶときに、よく参考にさせていただいている先生の一人です。 先日「ライフスタイルセラピー」というポッドキャス…

薬機法セミナーに参加

2021年8月1日から、薬機法上における虚偽・誇大な広告を行ったものに対する課徴金制度が開始されました。 簡単にいうと、薬機法が厳しくなったよー!ということです。 これは良いことだな、と思う反面、自分は大丈夫かな?もし何かあったときに、「知りませ…

アロマセラピーを科学的に学ぶ本 2選

「アロマセラピー」と聞いて連想するものは人それぞれ。 良い香りを生活に取り入れて、QOLを上げる!みたいに捉える方もいれば、科学的な根拠のない誤解や嘘に騙されて、酷い目にあった、という方も残念ながらいらっしゃいます。 私も最初は「なんとなく良い…

ブロッコリースプラウト栽培キット

オーガニック系スーパー、ビオセボンにて、こちらのブロッコリースプラウト栽培キットを購入しました。 有機種子、ということでオーガニック。 袋を開けると、中身はこんな感じです。種が2回分。 水は1日1〜2回変えるだけ、室内で栽培OK! 1週間くらいで収穫…

アイハーブのココナッツオイル

最近お菓子作りに目覚め(笑)、ココナッツオイルをよく使うようになりました。 すご〜く昔にココナッツオイルについての記事を書いています↓ お肌すべすべ!万能!ココナッツオイル - an’s diary ⚓︎ 主にボディオイルとして、ホホバオイルとココナッツオイ…

右下腹部の痛みとリフレクソロジー

リフレクソロジーが医療行為ではないことはもちろん重々承知、なのですが、たまに不思議な出来事が起こるのでなかなか侮れないなぁ〜と思います。 最近あった2つの事例。 ①妹の足をケアしていたときのこと 左足の、この部分(黄色い丸をつけたところ)がやた…

【2021年上半期】読んでよかった本(健康・美容関連他)

2021年の1〜6月まで、個人的に、セラピストとして読んでよかった、面白かった、勉強になったなぁ、という本をただただ並べていきます。 全部で20冊になってしまいました! 順不同ですが、基本的にはざっと読んだ順です。 新刊でないものも含みます。 1. 『最…

マッサージの適切なスピードって?

セラピストとして研修中など、特にボディトリートメントの練習中に「もっとゆっくりでいいよ」と言われたことがある方、いると思います。 私もその一人です。 自分では結構ゆっくりでやってるつもりでも、「もっと」ゆっくりでOK(笑)。 「え、本当にこんな…

オートミールキャロットケーキ

急にお菓子作りに目覚めた30代の夏(笑)。 今回もMomoさんのレシピを作ってみました↓ youtu.be 卵、バター、白砂糖不使用で作れます! (小麦粉も米粉に代用するなどしてOK。私は特にグルテンフリーなどをやっているわけではありませんが、米粉の消費期限が…

“2% is something”

数週間前から何度もみてしまうこちらの動画↓ youtu.be AGT(America's Got Talent)というアメリカのオーディション番組。 以前、英語の勉強にもおすすめ!とAGT以外にも紹介しています。 おすすめ英語学習法(オーディション編①) - an’s diary ⚓︎ おすすめ…

超簡単!靴箱の臭い対策

アロマセラピーを活用した、いわゆるDIYみたいなものです。 面倒くさがりやな私でも作れる、超簡単なもの。 必要なもの ・重曹 ・空き瓶 ・お好きな香りの精油 作り方 空き瓶に入れた重曹に、精油を垂らすだけ♪ 空き瓶がない場合は、100均一などで売っている…

オートミールチョコバナナケーキ

簡単でとってもおいしいレシピを見つけました♪ youtu.be Voicyで知ったMomoさん。 英語の勉強のために、と聴き始めたのですが、その後、ヨガインストラクターなんだ〜、レシピ本出してるんだ〜、とヨガやお料理の動画も最近参考にさせていただくようになりま…

進む、嗅覚のデジタル化

今日知ったこちらのニュース↓ におい数値化で体調管理 凸版印刷、センサー・AI活用: 日本経済新聞 凸版印刷は電子部品のI-PEXと組み、小型センサーと人工知能(AI)を組み合わせて、においを数値化するサービスを始めた。人間の五感のうち嗅覚はデジタル化が…

リピートしているストウブのレシピ

数ヶ月前に購入し、毎日大活躍のお鍋、 ストウブ。 とってもお気に入りで本当に買ってよかった! むしろなんでもっと早く買わなかったのかというくらいで、同じレシピのお料理でも別のお鍋を使うより味の深みや濃さ?が違って一味も二味もおいしくなっている…

ヘアカラー専門店

ヘアカラー専門店に初めて行ってみました。 メディアに取り上げられていたり、最近そういったお店が増えてるなぁ〜と気になってはいたものの、「まぁまだもうちょっといっか」と頭がプリンになりつつもカラーリングもカットと同じタイミングでお願いしていま…

30代でエンディングノートを書き始めた話

重たいお話ではありません。 特に余命宣告をされたとかそういうわけではないのですが、前から気になっていたエンディングノートを書き始めました。 両親にあげる、ではなく自分用です。 きっかけは、数年前に読んだこちらのブログから↓ エンディングノート :…

英語が自然と身につくラジオ

音声メディアVoicyのチャンネルで、MOMOさんという方がパーソナリティの「英語が自然と身につくラジオ」というものがあります。 voicy.jp MOMOさんは現在ドイツ在住。「シンガポール、インドネシア、アメリカ、タイで育った帰国子女」ということで英語はネイ…

いちばんおいしい!シンプルなアボカドトースト

先日に引き続き長谷川潤さんのYouTubeのお話(どんだけ好きなの、という感じですが・・・笑)。 今まで他に紹介されていたレシピはどれも素敵だけどちょっとオシャレすぎて材料が揃っていないとか、手がかかりすぎてなかなか・・・というものが正直多かった…

80/20ルール

先月のお話になりますが、日経バーチャル・グローバルフォーラムというイベントで、エリカ・アンギャルさんのセミナーがありました。 イベントの正式名称が少し長いのですが・・・ 日経バーチャル・グローバルフォーラム WOMEN IN INNOVATION 〜女性リーダー…