an’s diary ⚓︎

イギリスセラピー留学を経て、豪華客船で働く船上スパセラピストへ。海外生活の話や旅日記、美容・健康情報などを綴っています。

おすすめのもの

デーツにハマる

数ヶ月前からデーツ(なつめやしの実)にハマっています。 いつかのインスタに投稿したこちら↓ View this post on Instagram A post shared by an⚓︎ (@an.mirific) www.instagram.com Sunny Fruitさんという会社のもの。こちらがデーツにハマるきっかけにな…

アイハーブのココナッツオイル

最近お菓子作りに目覚め(笑)、ココナッツオイルをよく使うようになりました。 すご〜く昔にココナッツオイルについての記事を書いています↓ お肌すべすべ!万能!ココナッツオイル - an’s diary ⚓︎ 主にボディオイルとして、ホホバオイルとココナッツオイ…

リピートしているストウブのレシピ

数ヶ月前に購入し、毎日大活躍のお鍋、 ストウブ。 とってもお気に入りで本当に買ってよかった! むしろなんでもっと早く買わなかったのかというくらいで、同じレシピのお料理でも別のお鍋を使うより味の深みや濃さ?が違って一味も二味もおいしくなっている…

いちばんおいしい!シンプルなアボカドトースト

先日に引き続き長谷川潤さんのYouTubeのお話(どんだけ好きなの、という感じですが・・・笑)。 今まで他に紹介されていたレシピはどれも素敵だけどちょっとオシャレすぎて材料が揃っていないとか、手がかかりすぎてなかなか・・・というものが正直多かった…

長谷川潤さんの「目覚めヨガ」と「癒しヨガ」

大好きな女性の一人、長谷川潤さんのYoutubeで少し前にアップされていたヨガのレッスン動画。 ハワイの風と音と匂いがすぐ側に感じられるような、こんなの待ってた!という内容でした。深呼吸が気持ちいい。 今のところアップされているのはこの2種類。 目覚…

皮膚の秘密

『皮膚の秘密』というとても興味深い本を読みました。 オリジナルはドイツにて、2016年に出版された本ですが、日本では今年(2021年)の3月に発売されたばかり。 ヤエル・アドラーさんというドイツ人女性の皮膚科医、性病科医の先生が著者です。ドイツの有力…

自宅で本格的な抹茶ラテ♪

インスタにも載せたのですが、先日こちらを買いました↓ 抹茶。大好きです。 私はたまたま伊藤園の店舗に立ち寄ったので、伊藤園さんのもの。 種類がいくつかあって、その中でも人気で使いやすい、真ん中のランク?濃さ?というようにお店の方がおっしゃって…

ルビーチョコレート

アイハーブでいつも品切れ中だったルビーチョコレートをこの前ついにゲットしました♪ チョコは基本、ダークを選ぶようにしていますがこれはどうしても気になって気になって・・・「在庫あり」を見つけた瞬間すぐにポチりました。食品のセールももうすぐ来る…

ワーママはるさんの『ライフシフト習慣術』を読んで考えたこと

音声メディアVoicyの人気パーソナリティー、ワーママはるさん。 voicy.jp 1年(も経ってないかな)ほど前から聴き始め、すっかりファンです。最新回から聴き始め、その後遡ってますがまだすべては聴けておらず、少しずつ追いかけているという状況です。 そも…

30 days challenge!(1日15分の夜ヨガ)

何度かブログに書いている、Yoga with Kassandra というYouTubeチャンネル。ヨガを教えているカナダ人Kassandraさんという方の動画です。 関連記事はこちら↓ 朝ヨガ - an’s diary ⚓︎ おやすみヨガ - an’s diary ⚓︎ 英語 × ヨガ - an’s diary ⚓︎ 最近、4月1日…

わかりやすい筋肉の本【英語付き!】

セラピストなら手元に持っておきたい、筋肉に関するとっても素敵な本。 『筋肉のしくみ・はたらき ゆるっと事典』 こちらの良いところは、イラスト(まんが)付き、そして英語付き! 監修は、坂井 建雄先生という解剖学に関する本を何冊も出されている方です…

レスパス ヨンカの華麗なるフェイシャル

表参道の北青山、賑やかな通りから少し入った、静かな場所にある素敵な外観のビル。 以前から通る度に気になっていたし、クリスタルアワード(日本のスパのコンテスト?といったら良いのかしら)に何度も受賞しているスパ。 フランスのプロフェッショナル・…

おすすめミックスナッツ

ナッツが身体に良いことはわかった(もちろん食べ過ぎや偏り過ぎはNGだけど)。 でも、一体どんなナッツを選べばいいのか? どこで買えば良いのか? 無塩、ということは意識しつつもメーカーなどは特に定まらず、割とその時その時の気分で適当に選んでいまし…

メイクスポンジをキレイに洗う方法

※ファンデーションやアイシャドウなどに使うメイク道具としてのスポンジ、ブラシを洗うものについてのお話です。 Twitterやインスタに既に載せているものなのですが、こちらのソープを使ったら今までにないくらいスルッと(?!)スポンジが綺麗になり驚いた…

iHerb(アイハーブ)のメリット・デメリット②

①はこちら↓ wellwalk.hatenablog.com ↑ ①の方がより詳しく、初心者の方向けな内容だと思うので、アイハーブが初めて、慣れていなくて不安だなという方はぜひ①から読んでいただけるとわかりやすいかと思います! 変わらずちょこちょこ注文しています。いつの…

アホ毛を抑える方法

セラピストやエステティシャンは髪をまとめる or ある程度しっかり見える髪型にしないといけないと思うので、アホ毛が気になる人は皆さん色々対策をしているかと思います。 職業関係なく、人に会う時とかはみんなそれなりに気にするかな? 私は昔からアホ毛…

ピスタチオオイル

以前書いたこちらの記事↓ wellwalk.hatenablog.com 搾りたてオイル専門店FRESCO(フレスコ)さんのオイル、あまりに美味しくてその後ナッツ系オイルの全種類を注文しました。 どれもすごく美味しくて、それぞれのナッツの良さを感じる! インスタでレシピを…

美容・健康科学に関するニュースレター

化粧品メーカーの研究者で、Twitterを中心にSNSで発信されているなつなつさんという方がいます。 彼(彼女?←一応男性という設定みたいだけど、詳細は不明)のブログがとにかくすごくて、エビデンスベースの美容の知識がこれでもか!というくらい詳細に書か…

揃えたくなる!見た目もかわいいスパイス

こちらの子たち。 全てiHerb(アイハーブ)で購入しました。 アイハーブについてはこちら↓ iHerb(アイハーブ)のメリット・デメリット - an’s diary ⚓︎ 上の記事にも書いたように、最初は紹介プログラムというものを怪しんで使えなかったものの、使ってみた…

iHerb(アイハーブ)のメリット・デメリット

※最終更新日:2021年6月26日 iHerb(アイハーブ)とは? 主な購入品 私が個人的に感じたメリット・デメリット プロモーションコードについて iHerb(アイハーブ)とは? 世界150か国以上で利用できる、自然・オーガニックの視点でセレクトされたサプリメント…

念願の!麻布十番リッシュでまつ毛カール体験

美容家として有名な石井美保さんがオーナーのサロン、 Riche(リッシュ)。 どちらかというとまつエクの方が有名かもしれませんが、私はまつ毛パーマ(カール)派なので今回こちらをお願いしました。 少し前のお話になりますが、とっても素敵なサロンと丁寧…

おやすみヨガ

先日書いたこちら↓ 朝ヨガ - an’s diary ⚓︎ この方のヨガ・ストレッチ動画に最近ハマっています。 もちろん、Chloe Tingのワークアウトも継続中♪ クールダウンをChloeの動画でやることも多いのですが、最近はKassandraの動画の中から選んでみたり、朝ヨガし…

朝ヨガ

最近よくお世話になっている、朝ヨガ動画、 10 min Morning Yoga Full Body Stretch (Yoga with Kassandra) 10 min Morning Yoga Full Body Stretch 10分という適度な長さで、身体がほぐれ、目が覚める感じ。 最近は時間がある時は、ストレッチポールと組み…

最近ハマっているコーヒーの飲み方②

①はこちら↓ 最近ハマっているコーヒーの飲み方 - an’s diary ⚓︎ 少し前にお店で見つけて、最近よく飲んでいるこちらのインスタントコーヒー; MOUNT HARGEN ORGANIC FAIRTRADE COFFEE オーガニックの、 フェアトレードの、 カフェインレスのもの。 今はそんな…

フレスコの搾りたてオイル

搾りたてオイル専門店、FRESCO(フレスコ)。 こちらのブランドは、新鮮なオイルを届けるために、なんとオーダーを受けてから搾油し、搾りたてのオイルを届けてくれるというこだわり! 今回こちらのピスタチオオイルとマカダミアナッツオイルを試してみまし…

アルジタルのグリーンクレイパウダー

イタリア・シチリアのオーガニックコスメブランド、 ARGITAL(アルジタル)。 ブランドについて↓ ARGITAL/アルジタル公式ホームページ | アルジタルについて イタリアには船で何度か寄港しているものの、シチリアにはまだ行ったことがなく、いつか訪れたい…

手荒れ対策

手洗い、消毒! 手洗い、消毒! どこに行っても「シュッ」としなくてはならない今のこの世の中。 様々な情報や意見が行き交い、「一体何が正しいの?」と混乱しつつも周りの目も気になり、とりあえず「シュッ」。 成分がよくわからない、見たことがないブラ…

ステイホーム期間中に買って良かったもの

ここ数ヶ月で生活スタイルがガラッと変わりました。移動生活中心だった私にとってはかなり大きな変化。 今まで家でやらなかったことも、自粛、ステイホームが続き家でやってみようかなと新たなグッズが増えました。特にキッチン用品。 おうちカフェ、おうち…

やっぱりこれ

オーガニックのデオドラント、色々試したけどやっぱりこれ。 ドイツのオーガニックコスメブランド、Lavera(ラヴェーラ)のリフレッシュロールオン。 以前何度かここに書いては商品がリニューアルされたり、廃盤になったり・・・(涙)。 香りはローズが一番…

最近読んだ美容本

SNSでも最近話題の美容本。 美容関連の仕事をしている人、仕事に関係なく美容好きな人ならここ数ヶ月何度も目にしているであろうまずはこの2冊、私ももちろん両方購入して読みました! // リンク // リンク どちらも非常に読みやすく、さらっと読めてスッと…