二の腕と背中に効く？！辛くない筋トレ

こちらで何度も紹介している、Chloe Tingのワークアウト動画。

（Chloeは世界的に有名なフィットネス系ユーチューバー。2022年4月19日現在、チャンネル登録者数2330万人！！！どんどん増えています。）

ただ辛すぎてできない、続かないという方も多いかも。。。

でも恐らく、この動画ならできるはず！！！

10分間の「二の腕集中プログラム」。

10 Mins Toned Arms Workout / Chloe Ting

www.youtube.com

なぜならChloeが脚を怪我しているときのもので、激しい運動ではないから。

包帯が痛々しいです・・・たしか、料理中の火傷だったかしら？このあとちゃんと元気になって、綺麗に治っているのでよかったです。

筋トレに関して、慣れていないと二の腕は若干辛くなってしまうかもしれませんが、他の動画に比べると圧倒的に辛さが違う（！）ので、10分だけでもぜひ試してみてください！

慣れている方は、「え、これだけ？」というくらい軽く感じると思います。

暑くないと、多分汗もかきません。

心拍数もそんなに変わらないはず。

全て英語ですが、見ると動きはわかりやすいトレーニングばかりだと思うので、英語が苦手な方でも大丈夫かと思います！

二の腕だけでなく、背中の憎々しいお肉のケアにも効果的？！これから薄着になる季節、ぜひお試しください（笑）。

私事ですが・・・実は最近微妙に太ってしまい、体重が1.5kgほど、ウエストのサイズは3cmほどアップしてしまいました（涙）。せっかく痩せてずっとリバウンドしなかったのに！

理由はよくわかっていて、甘いもの欲が増えてしまったから。

なんか食べても前より太らないからいっか〜と思って油断していたら、あるときあれれ？戻らないぞ？となりました。

そしてやはり、私は毎回太るのは春先というのが定番のようです。どうでもいい情報すみません。

でも必死で戻しました！あともう少しのような気もしますが、とりあえずがんばった。

食事はもちろんベースに、そしてChloeの有酸素とCore、Absあたりに絶大な信頼を寄せているのでそちらで。やっぱり効果ある！と再認識。

ただそのあたりは運動好きだったり、モチベーションが高くないと多分キツい動画なので、おすすめですが合う合わないはあると思います。運動好きな方は本当におすすめ！過去に詳細ブログ書いております。

この二の腕のワークアウトは辛くないはずなので、気になる方はぜひ！おすすめです。

私も引き続きがんばります！！！

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