an’s diary ⚓︎

イギリスセラピー留学を経て、豪華客船で働く船上スパセラピストへ。海外生活の話や旅日記、美容・健康情報などを綴っています。

2022-01-26から1日間の記事一覧

睡眠不足はなぜ太る?

数年前に読んで、書いたこちらのブログ↓ 美容と健康のための7時間睡眠 - an’s diary ⚓︎ 最近、あらためて大事!と思うことがあったのでまとめてみました。 詳しいデータ(本からの引用)は先述した過去のブログに書いてあります。 ざっくりとしたまとめ↓ イ…