an’s diary ⚓︎

イギリスセラピー留学を経て、豪華客船で働く船上スパセラピストへ。海外生活の話や旅日記、美容・健康情報などを綴っています。

朝ヨガ

 

最近よくお世話になっている、朝ヨガ動画、

10 min Morning Yoga Full Body Stretch (Yoga with Kassandra)

 


10 min Morning Yoga Full Body Stretch

 

10分という適度な長さで、身体がほぐれ、目が覚める感じ。

 

最近は時間がある時は、ストレッチポールと組み合わせて長めにストレッチ、ほぐしを入れます。朝やるかやらないかで身体のだるさ、疲れ具合が全然違うのでできる時は念入りに。

 

モーニングヨガとなっていますが、クールダウンや軽い運動代わり、ストレッチとしても◎

生活スタイルに合わせて♪

 

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