機内での時間の潰し方
海外は好きだけど、飛行機が苦手、という方。
飛行機に乗ってる時間が長ければ長いほど、腰が痛くなったり足が辛かったり。
寝たいのに眠れなかったり。
観たい映画も観終わり、着陸まであと◯時間もある。
機内の乾燥で肌や髪の毛も状態が気になる。
身体はむくみまくって、もう、嫌だー！
とにかくストレス！笑
だから海外旅行なんて行きたくない！なんて人も聞く。
ビジネスですら辛い、とかね。かなり贅沢なお悩みですけど…（笑）
私はそこまで悩んでいるわけでもないですが、ここ数回のフライトはこれであっという間に時間が過ぎ去り、個人的にとってもおすすめです♪
それは・・・
ずばり！
海外ドラマを観まくる
です（笑）
Amazonプライムで観たいドラマを予めWi-Fi環境で何話分かダウンロードしておいて、あとは機内で自分のiPhoneとかiPadでひたすら観る！
続きが気になるので、家でやると寝不足になったり一日が無駄になったりする危険性があるので注意。面白いものは中毒性があるので、あっという間に時間が過ぎます。
海外ドラマでなくても、日本のでも何でも自分が好きなものをダウンロードして、機内で困ったときにまとめて観ると、まだあと◯時間もある…というストレスは少なくなるかも・・・？
Amazonプライムの他にも、HuluやNetflixなど、今色々ありますしね♪
私は勝手に、
海外ドラマを観る＝英語の勉強、その国の文化の勉強
とポジティブに捉えてみまくっています・・・（笑）。
最近一番ハマったのは、SUITS。早く続きがみたいです。
長時間フライトで困っている方はぜひ一度お試しを～！
上空から見たバルセロナ
Wow wow wow wow.....!!!!!
(via Aldas Kirvitas on Ficker)
バルセロナはガウディの建築物をはじめ観光名所も多く、食べ物もおいしいしサッカーファン（バルサファン）にはたまらないカンプ・ノウスタジアムもあったり、本当に見どころばかりの素晴らしい都市。
私は個人的な旅行とクルーズでの寄港地として、これまでに計3回バルセロナの地に足を踏み入れることができました。
初めて行ったときから、わくわくが止まらない！
3回目に行ったとき、バルセロナに住む知人に色々と案内してもらうことがあり、Tibidabo（ティビダボの丘、ティビダボ遊園地）というところにも連れて行ってもらいました。
高台になっているので、上からバルセロナの街並みを見渡せるのです！
お天気も良く、見晴らしは最高！
有名なサグラダファミリアが左端の方に見えました☆
ん？！バルセロナが碁盤の目のようになっているのは聞いていたけど、こんなにきれいに見えるものなのかな？！？！
帰国して航空写真などを調べてみると、ものすごくきれいで芸術的！
そしてサグラダファミリアを発見したときに感じる何とも言えない嬉しさ（笑）。
ちなみに毎回サグラダファミリアを外から眺め、初めて見たときにはなかった部分が2回目・3回目にはあったと思うので、一応少しずつ工事が進んでいることも確認しました（笑）。
あと何かのクイズ番組で上空から見た都市を当てる、というのでこのバルセロナを2回ほど見ました。
歩いても楽しいだけでなく、上からも魅せてくるとは・・・さすがです！
また、このティビダボというところはきれいなお城のような教会があったり、ちょっとした遊園地のようにもなっていて、大人も子どもも楽しめる、地元民が休日に遊びに行くような場所でした。
バルセロナのメインの観光地、とまではいかないと思いますが、時間があったら寄ってみるのも良いかもしれません。
ガウディの建築物やランブラス通り周辺はとても混んでおり、そのあたりに比べたら少し空いています。
バルセロナ関連記事↓
本当は教えたくない！バルセロナの穴場スポット - an’s diary ⚓︎
参考記事↓
予約が取れない噂のヘッドスパ「悟空のきもち」
幸運にも予約が取れたので行ってみました♪
京都が本店のようですが、私は原宿神宮店へ。
悟空のきもちってなんかちょっと面白い名前のお店だな、
怪しげなところだったらどうしよう、いやでもテレビとかでも紹介されてるみたいだし・・・
と恐る恐る扉を開けました。
行く前に軽くネットで下調べをしましたが、みなさんがブログで書いている通り、エンターテイメント性溢れる店内！
そのコンセプトが原宿っぽい、と一瞬思いましたがネットで写真を見る限り、原宿以外のお店もそのようなご様子。暗い店内に仕掛けが色々あるような、とってもモダン、というより次世代型サロン？！ユニークです！
後でみたらHPにも「睡眠のアトラクション施設」と記載がありました♪
まず入店したら、iPadで予約情報を入力し、受付。
フロント（待合室）に進むと、ディズニーランドとかでよくあるモニターで謎の科学者みたいな人が色々喋っていました。ちょっと胡散臭い感じがしましたが（笑）、本当に人気のようなので、まずは受けてみないと！ということでセラピストさんを待っていました。
担当のセラピストさんが来て、簡単に説明してくださりました。
指圧のようなツボ押しではなく、ストレッチしていくような手技で行っていく、とのこと。
そして先にお会計をしました。
現金、カードどちらもOKです。
フロントは1階でしたが、ビル丸ごと悟空のきもち（！）ということで、上の階へ移動（最近移転拡張したそうです）。
個室ではなくカーテンで仕切られたお部屋でしたが、とってもふかふかのリクライニングチェアで気持ち良い座り心地でした。部屋はかなり狭めですが、ヘッドのみだし全然気にならなかったです。
私が受けたのは
一番人気スタンダードコース60分（6,690円）
というコースで、ほとんどの方がこちらだそう。
頭だけでなく首、デコルテ、目の周り、お顔も少し含まれています。
ドライ（無水）ヘッドスパということで、髪の毛を洗ったり、オイル使ってベトベトになるというような心配もないのも良いですね。
毛布の掛け方もとても丁寧で、まるでホテルスパのようなサービス？！
イメージと違っていたのでそのギャップにびっくり！
そして施術の前に各エリアの圧を確認してくださいました。頭、デコルテ、肩の部分・・・場所によってここは強い方が、ここは強すぎるのはNGなど人それぞれあるので（面倒くさいけどとても重要）こちらもとても丁寧だと思いました。
施術が始まり、事前に確認したものの少し圧が弱いと感じて物足りなかったので、途中で「少し強くしてください」とお伝えしました。言うか迷いましたがこのまま終わるのも・・・と思い勇気を振り絞って！（笑）
すぐに調整してくださりその後はちょうど良く、最後の方はうとうと、恥ずかしながら口が開いてしまっていたときもあったと思います（笑）。
私が途中で圧の件をお伝えしたのと、少し途中で寒くなってきたので毛布を肩まで上に上げたのが気になったのか、終了後に「圧は大丈夫でしたか」、「寒くなかったですか」と心配そうに聞いてくださりました。
全体的にとても気配りのできるセラピストさんだったと思いました。
当たり前のようなことに感じるかもしれませんが、意外とできない、気配りが足りない施術者は多いのが現状です（私も気を付けているけれど、できていないこともあるかと思います）。もちろん日本の接客は世界的に見て圧倒的にレベルは高いのですが・・・。
教育がしっかりしているのか、この方が素晴らしいのかは来店1回のみでは難しいですが、接客が良くないとこんなに人気店にはならないと思うので、しっかりとした会社だと思います。
その反面、こんなに宣伝がすごいので（「絶頂睡眠」、「日本一予約が難しい店」など）、新規を担当するのはかなりのプレッシャーと戦っているのでは、と同業者としては心配してしまいます。
きっと半信半疑で来る人もいるし、期待が高すぎる人も多いはず。
セラピストさんも大勢いると思いますが、少なからず上手い下手もあると思います。
一日一体何人くらいやるのでしょうか。忙しそうです！
それであんなに細かく気配りができるのは、きっと色々なお客様を対応しているから気付きが多いんだろうな、とも思ったし、その分クレームがないようにきちんと対応しているんだろうな、ここは本当に色々な層のお客様がいるんだろうな、と。
HPに、「なぜ日本にいっぱいお店を出さないの？と聞かれますが、ダサイから。有名なのはいいけれど、よくある店だとダサイ。」と思いっきり書いていて、ちょっと共感しました（笑）。
正直行く前は、私も駅前や商業施設に入っているようなチェーンのような雰囲気のお店を想像していました。そのようなお店に何度か行ったことはありますが、技術・接客ともに△でした。気軽に入れるところは良いのですが、満足度は低かったです。もちろん個人差はあると思うので、私がたまたま良い方に当たらなかっただけかもしれません。
だから、この悟空のきもちも似たような感じかな、と思っていたら！
少しユニークな雰囲気はありましたがそれはお店のコンセプト。ホテルスパや高級サロンではないので全く問題なし。
接客サービスは期待以上、施術もとっても良かったです。ただ正直施術は期待以上、とまではいかないかなぁ・・・。
美容院のヘッドスパよりは気持ち良いかもしれないけれど、そこまで大きな違いは正直感じなかった・・・。むしろヘッドスパは、アヴェダなど香りが良いものも好きなので、そっちの方が良いかなぁ・・・という面もあり。最終的には好みですが！
終わった後に、「睡眠きちんと取れていない感じですか？」と聞かれ、少し寝不足気味なところもあったので、そこは当たっていました。
担当してくださった方がどのくらいの歴かは聞かなかったのでわかりかねますが、創業者メンバーなど、昔からいる方の技術をぜひ一度体感してみたいです。
どなたかがブログで書いていましたが、予約が取りにくい、ということで取れたときが一番嬉しい！と。うん、たしかにそれも分かる気がします。
でもあれは、多少マーケティング操作なのかな、とも思いました。予想ですが。
こちらの会社はとてもマーケが上手そうです！
でもそれだけでなく、技術もしっかりしているし、セラピストさんの接客は素晴らしかった。本当にそこは期待以上でした。
あのリクライニングチェアは気持ちよかったし、音楽も眠気を誘う良い感じのが流れていて、雰囲気作りもしっかりしてる。
メイクルームでスターウォーズのテーマソングが流れていたところが何より気になりましたがそれはアトラクション型施設、ということでまぁ問題なし（笑）。
ちょこちょこ変わったところがあり、そこがまた癖になるのかもしれません。
次回予約はネットからだと基本的に全て埋まっていて取りにくいですが、リピーターさん枠というのがあり、少し優先に取りやすいようにと、パスワードを渡され、帰り際にiPadで入力。見てみると、9月は全て埋まっていました（！）。本当かな・・・疑い深い私は、これも戦略なんじゃ、と思ってしまいます（笑）。
一応10月にもう一度取ってみました♪
他の人だとどんな感じなのかも体験してみたいですし、何とも言えない、addictedな気もします。
まだまだ謎の多い悟空のきもち、次はまた新しい発見があるかなぁと今からわくわく♪
ヘッドマイスターの資格も気になっていたので、今回偶然行けて良かったです☆
恐らく座って施術をしていたと思うのですが、私は個人的に立って頭に圧をかけてもらった方が効いている気がするというか単純に好きです。ずっとではないですが。
でもきっと、そうしている理由があるのだと思いますが、それは習わないとわかりませんね。
ヘッドの勉強って、これ！というところを探すのが難しいので。だいたいおまけのように教えられるんですよね。１DAY講習のようなものだったり。
余談ですが昔一度クラニオセイクラルを受け（受ける側として）、一瞬にして眠ってしまった覚えがあり、本当に衝撃的でした！それこそまさに、絶頂睡眠だったような、と今考えたら思います。
クラニオもいつか習ってみたいな、と思って早○年・・・本格的にヘッドの勉強もしなくては、と思ってきております。
話は逸れましたがこの代表の金田さんという方もなんだかただものではない雰囲気！こういう「想い」を強く持ち、ぶれずに大事にされている方ってすごく魅力的です。
頭専門揉みほぐし店『悟空のきもち』代表 金田淳美が語る"人気軸"経営とは？ 前編1/2 | ホリエモンドットコム
予約は、平日休み人の方が取りやすいのかなぁ・・・？ずっと行きたくて行けない、という人も多いようなので、一人でも多くの方がなるべく早く体験できますように☆
悟空のきもちさま、特別な時間をありがとうございました。
悟空のきもち ～本流 頭ほぐし｜極上無水のヘッドスパ専門店 東京 京都 大阪心斎橋
※写真が全てボケていたり、ピントがズレていたりですみません・・・。
その後、二回目に行ってきました！
🌟follow me🌟
Travel: @an.wellwalk
Health & Beauty: @an.mirific
生活の木、ハーブティーリニューアル
生活の木から出ている、「おいしいハーブティー」。
私も好きでよく飲んでおり、色々な味を試しました。
サロンやスパで出されているところもたまに見かけます。
最近ブログにも書いた、タラサ志摩ホテル＆リゾートでも出されていました。
個人的に好きなのは、ルイボスマンゴー、アサイーラズベリー、ムーンガーデンの3つ。
アサイーラズベリーは人気No.2 、ムーンガーデンは人気No.3だそうです。
ちなみにNo.1はプリンセス。
こちらもピーチの甘い香り、ローズ配合と女性が好きそう、おいしいです。
100ティーバッグで2,592円（税込）とかなりお得。
味を変えたり、気に入ったものは同じものをリピートするなどしていたのですが、この度2018年9月よりリニューアルされるとのこと。
チラシをいただきました↓
気に入っていたルイボスマンゴーは残念ながらなくなってしまうようですが、アサイーラズベリーとムーンガーデンは残っていて安心。
NEWの4つはどれもとっても気になります☆★
ペパーミントも出ていたのですが、なくなってしまうようでちょっと意外。
そしてお値段少し値上げし、100ティーバック2,916円になるようですが、まぁまぁ仕方ない。
リニューアルに伴い今出ているものは、在庫がなくなり次第終了とのことなので、私も買い漏れがないようにしたいと思います！
自身で楽しむのはもちろん、砂糖不使用、ノンカフェインとサロンでのお茶出しにもおすすめです♪
🌟follow me🌟
Travel: @an.wellwalk
Health & Beauty: @an.mirific
🌟サロンについて🌟
プライベートサロンのお知らせ - an’s diary ⚓︎
JALのどこかにマイルで一人旅♪
JALのマイルに有効期限切れが近いものがあったので、何に使おうと探していたら、
「どこかにマイル」なんていうものを発見！
◆どこかにマイルとは？
・往復6000マイルでどこかに行ける
・日程は自分で決められるものの、行き先はJALが指定
→予約時に4つの行き先候補が出され、お申込みから3日以内に決定し、行き先のお知らせが来る。
ふむふむ。
特にいいなと思ったのは、この二つ。
・通常特典航空券は往復12000マイル～なので、6000マイルはかなりお得！
・いいなと思う4つの候補地になるまで何度も再検索可能！
私の場合、旅が好きで、どうしても今ここに行きたい！というときももちろんあるけれど、基本的に色々な場所に行って、多くのものを見てみたいという想いが強いです。
つまり、どこでもいいからどこかに行きたい（笑）。
常に（笑）。
お連れ様の分も申し込むこともできるようですが、私は気ままに一人で行ってきます♪
公式サイトはこちら↓
こちらにかなり詳しくまとまっていました↓
JALどこかにマイルを予約してみたら、予約するだけで大盛り上がりのマイレージ特典でした | 旅マイル
どこになるかなぁ～♪ わくわく！
※追記
行き先は熊本の予定でしたが、 家庭の事情で急に行けなくなってしまい・・・残念。
熊本行ってみたかったなぁ。
そしてマイルもったいなかったなぁ、それだったら全部募金マイルにすればよかったよ、と思い、残り500マイルのみでしたが「平成30年7月豪雨 被災者支援マイル」に寄付しました。少ないけど、気持ちだけ・・・。
ヒノキの精油
リラックスできる精油、安眠効果が期待できる精油、というと
「ラベンダー」が代表的で、一番に浮かぶ、という方も多いと思います。
でも！もちろんそれだけじゃない！
というかラベンダーは意外と睡眠時には向かない？とも言われていますがそれについてはまた今度・・・
個人的に最近のおすすめはヒノキの精油。
夜寝る前の精油を選ぶとしたら、ヒノキの方が好きかも・・・というか自分に合っているかも、と最近思ってきております。
◆ヒノキ（Chamaecyparis obtusa）
ヒノキ科 木部 / 水蒸気蒸留法
ヒノキ(Hinoki) | アロマセラピー | ARTQ ORGANICS（アロマティーク オーガニクス）公式オンラインショップ
元々日本人の私たちには馴染みの深いヒノキ。
建築業界においても、その保存性、耐久性が世界トップレベルと言われています。
私がヒノキの精油に特別興味を持ったのは、この本を読んでから。
リンク
ヒノキの香りを嗅ぐことによって得られる効果が、専門家による様々な実験から実証されてきているようです。
主な結果は以下の通り。
・ストレス軽減
・血圧を下げる
・抗菌作用
・喘息の症状を緩和する
・NK細胞を増やす
詳しい実験の内容は本に記載がありますが、補足として少しここでも述べておきます。
まず、自然に触れるとNK細胞の数が増えるということがわかったが、その状態は長続きせず、NK細胞が「芳香性揮発物質」（樹木が発散するいい香り＝フィトンチッド）で活性化するのでは、と考える。
NK細胞だけでなく、抗がんタンパク質、腫瘍細胞の細胞死をうながすグラニュライシン、グランザイムAとB、パーフォリンといったタンパク質分解酵素も増大。
フィトンチッドには抗菌作用があり、ストレスを53%減らし、血圧を5～7%も下げるという実験結果が出た。
ヒノキの主成分はピネン、リモネン、サビネンなどであり、含量は季節や採取場所により異なるが、サビネンは特に喘息に効果があるとのこと。
こういう話をすると、胡散臭いと感じる人もいると思います。
まだまだ研究も進行中のようなので、諸説あるとは思いますが、個人的には単純に好きな香りなので精油の一つとしては素晴らしいものだと思います。
歴史的にも、ヒノキは古代エジプトのミイラの棺に使われたり、プラトンが法を説いた著書の写本に使われるなど、腐りにくく、世界中で重宝されてきた木。なんといってもぬくもりがあり、「はぁ～」と一息つきたくなる、落ち着く存在。
この本では、実際に森林浴をして木の香りを感じ取ることだけでなく、エッセンシャルオイルを使用するだけでも十分に効果があると言っています。
早速影響を受けた私は精油を買いに行き、寝る前などに焚いて楽しんでいます。
お風呂に数滴垂らすのも良さそうです♪
ウッディーで深みはあるものの、さわやかでまるで森林浴をしているかのような香り。
この香りを嗅いで、深呼吸をして整えながら眠ると、深く良い質の睡眠が取れている気がします。
お手頃価格で手に入るのも魅力。
生活の木では、3ml 648円～（2018年7月現在）。
お試しで3mlから買ってみるのも良し。
基本的に開封から1年以内の使用をおすすめされているので、無理してたくさん入っているものを買わなくても、少量で新鮮なもの選択することもこのような自然なものはおすすめです。
ちなみにヒノキは英語でJapanese Cypressと呼ばれることも。
サイプレスとヒノキの違いについて、こちらの方のブログで詳しい記載がありました↓
サイプレスとヒノキの違いについて : Aromaticstyle
日本人だからか、柚子やヒノキなど、なんだか時々無性に嗅ぎたくなります（笑）。
アロマはやっぱり良いですね。
現代人は嗅覚がどんどん衰えているということなので、五感をしっかり使って、人間らしく日々生きていきたいです。
"WATSU" という究極のリラクゼーション
以前こちらで紹介した、
『タラサ志摩ホテル＆リゾート』。（関連記事は一番下に）
そこでずっと、ずーっと気になっていたトリートメント、
"WATSU"を体験することができました！！！
What's Watsu? ー Watsuって何?
以下の記事を読むとわかりやすいのですが、
Water + SHIATSU（指圧）
を省略したものだそうで、ストレッチやマッサージを水中で行う身体療法。アメリカで日本の経路療法を教えていたハロルド・ダール氏によって生み出されたそうです。
沖縄の久米島で何度か受けたことがあるという方にすすめられて以来ずっと気になっており、今回の旅でタラソテラピーと共にとても楽しみにしておりました。
Waterということで、水の中、水着に着替えて、セラピストさんに身体を任せるようにして浮かびます。自分は寝てるだけ、あとは身体をセラピストさんが動かしながら、施術を受けます。
感想は・・・
初めての感覚、不思議、深いリラクゼーション・・・
ヨガとも違う、他のボディトリートメントとも違う、
ぷかぷか浮かびながらゆっくりストレッチしてもらい、終わると身体が軽く、頭もすっきり！
とりあえず初めてということで一番短い30分にしましたが、次はもっと長めにしてもらおうと思いました。
上半身を中心に、ということだったので、次回は全身じっくり時間をかけてやってもらいたいです。
耳を水につけると、赤ちゃんがお母さんのお腹の中にいるような感覚に近いとも言われ、それとも関係があるのでしょうか。
これは自分も学びたいと思ってしまった・・・
受けて良かった。
WATSU、おすすめ♪
この記事も面白かったです↓
関連記事
