最近読んだ健康に関する本で、いくつか面白かったものがあったのでメモ＆ご紹介。 多分どれも、「ヘルス」みたいなカテゴリーに分類され、割とベストセラーの本＆著者。 1. 最高の体調 ACTIVE HEALTH // リンク 超ベストセラーなので今更感もあるのですが、…

健康と美容の知識を得る一つの手段として、参考にさせていただいている先生の一人、内科・皮膚科医の友利 新先生。メディアにもよく露出しているので、業界関係なくご存知の方も多いかも？ 最近の動画でこれは良いなぁ〜さすが先生！と思ったので、自分のメ…

サプリメントは摂取した方がいいのか？問題（個人的に笑）。 お医者さんに勧められて、友達やSNSなどでよく参考にしている方がおすすめしていたから、広告で出てきて気になって、なんとなく・・・など理由は様々ですが結構飲んでいる人が多い印象です。 サプ…

NHK BSプレミアムで放送されている、ヒューマニエンスという番組。 少し前ですが、嗅覚についてのテーマの日がありました。 www6.nhk.or.jp アロマセラピーに携わるものとして、嗅覚についての研究やこういった番組はとても気になるし、面白い！ 全体を通し…

前回記事のなつなつさん↓ 美容・健康科学に関するニュースレター - an’s diary ⚓︎ 先日なつなつさんのツイートでこんなものがありました。 肌荒れで悩んでいる人は、化粧品で何とかしようとする前に生活習慣を必ず見直した方が良いです。✔︎ストレスの低減✔︎…

皮膚科医、小林智子先生の糖化ミニセミナーに参加させていただきました。 糖化について初めて興味を持ったのは、おそらくこの頃↓ 牧田先生の『医者が教える美肌術』 - an’s diary ⚓︎ 元々甘いものが大好きで、お砂糖が身体や肌に悪いと理解しつつもやめられ…

1979年に下着メーカーのワコールが発表した 『年齢別理想体型/ビューティフル・プロポーション』。 かなり古いものですが、現在も通じるものがあるということでみてみました。 体重計に乗って、体重や体脂肪率の数字に一喜一憂してしまいがちですが、ボディ…

以前書いたこちらの記事↓ エリカ・アンギャルさんの栄養と健康のお話 - an’s diary ⚓︎ 有料の講座だったということもあり、研究データなどの資料も用いて、興味深いお話がたくさん聞けた大変充実したセミナーでしたが、今回関連のお話をニールズヤードさんの…

男性のスキンケアについて専門的に書かれたこちらの本、 『皮膚科専門医が教える メンズスキンケア パーフェクトガイド』。 割と最近出版されたばかりの新しい本です。 この本を手に取った理由は、主に以下の2点から。 ①元々著者の小林智子先生のファン（糖…

美容と健康、特に食の大切さと向き合う中で、このエリカさんの名前は本やメディアを通して、特に女性はよく耳にしてきた方かと思います。 エリカ・アンギャルさんのプロフィール↓ 2004年から8年間、ミス・ユニバース・ジャパン公式栄養コンサルタントとして…

少し前に、森柾秀美先生のインスタライブやBWJのウェビナー（オンラインでのセミナー）を視聴した際に、教えていただいたお話。 相変わらず小難しい話がすっと頭に入ってくる、素晴らしいプレゼン能力の持ち主の先生。なるほど〜！ふむふむ、と今回も夢中で…

最近読んだ一冊。 // リンク この著者の上原先生は、美容系のSNSでとても有名な方なのでご存知の方も多いはず。 えりりんチャンネルというYouTubeもやっていて、私も時々拝見し、参考にさせていただいております。 もちろん、ただ美容情報を発信しているだけ…

※いやらしい話ではありません ※長いです ※大事なことは全部後半 ここ数年SNSなどで話題の女性用下着ブランド、 Bradelis New York （ブラデリス ニューヨーク） ずっと気になっており、ついに行ってきました！ きっかけはこちらのnoteより（※まず絶対読んで…

ベストセラーにもなっている『医者が教える食事術 最強の教科書』（以下1冊目）で知られる医学博士牧田善二先生。 続編の『医者が教える食事術 実践バイブル2』（以下2冊目）も読み、今回職業的に見逃せない美肌術の本も出版されたので、早速購入し読んでみ…

睡眠の質って大事だな、と大人になるにつれてつくづく思います。 「ちゃんと寝ないとお肌に良くない」 「睡眠時間が短いと太る」 そんな話は常識のようにみんな知ってることかもしれませんが、なぜ？エビデンスはあるのか？などとあまり深く考えたことはあり…

解剖生理学って、本当に複雑で難しい。 聞いただけで抵抗を感じてしまう人も多いと思います。 でも、身体のことを知っておくことは、セラピストとしてだけでなく人としてとっても重要。自分の身体のことは知りたいと思うのは言ってしまえば自然なこと。 ただ…

スキンケアの方法、使用するもの、順番などは千差万別。肌には人種や性差だけでなく、個人差があるので絶対にこれが正解、1＋1＝2、みたいな答えはありません。あったら楽なのに、と思うこともありますが自分や周り、お客様の肌悩みと向き合い、会話をしてい…

読書の秋、ということで、今日は本の紹介。 セラピストできちんと資格を取ったり、講習に参加したり勉強したりした、という方は解剖生理学を学んだと思います。 日本では資格がなくても簡単にセラピストになってサロンでも働けるので、初心者で知識も浅いセ…

※2014年にこのブログを書いたときにはデトックスについて何の疑いもなく書いていましたが、最近は医学的にデトックスについては科学的根拠がないと（科学的に見せかけて実は根拠のない疑似科学のようなことも）いわれているみたいで・・・。記事を消そうか迷…