an’s diary ⚓︎

イギリスセラピー留学を経て、豪華客船で働く船上スパセラピストへ。海外生活の話や旅日記、美容・健康情報などを綴っています。

スポーツのスポンサーと健康

ご無沙汰しております。。。 乗船中のため、色々更新が滞っておりますが、stand.fmは少しずつ更新しており、今日はそこで取り上げたものになります。 PodcastのBBC 6 Minute Englishのこちらの回が興味深く、取り上げてみました。 オリジナルの音声とスクリ…

骨ケア

今週は、ずっとビタミンDとか、骨のケアについて復習をしていました。 疲れた・・・(笑)。 まず、「ビタミンDのはたらき」について。 『皮膚の秘密』という書籍によると、 ・ビタミンDはどの医学の専門分野でも学会のテーマにできるほど健康に深く関わって…

大腿骨骨折のリスク

高齢者、特に女性に多いという大腿骨骨折。 大きな事故に遭わなくても、ちょっとした転倒でも骨折につながってしまう。 実は、遠方に住む私の祖母も数年前に80代で骨折してしまいました。 介護の問題も深刻になってくる、決して他人事ではないこと。 祖母と…

英語とか健康とか美容とか

最近はstand.fmばかりでブログをサボり気味でした。 既にアプリからフォローをしてくださった方、そして毎回いいね!をくださる方もいらっしゃり、ありがとうございます✨ 最近投稿した分を、ジャンル別に分けてみました。重複する部分もあるので、厳密に分け…

『食べる時間でこんなに変わる 時間栄養学入門』

最近読んだこちらの本↓ 『食べる時間でこんなに変わる 時間栄養学入門』 「体内時計が左右する肥満、老化、生活習慣病」というサブタイトル。 時間栄養学ってあんまり聞いたことがなかったのですが、たまたま書店で見つけて、面白そうだなぁと思って早速購入…

南仏プロバンスとラベンダーの思い出

2014年7月に訪れた、南仏プロバンス。 主にラベンダー畑を目的に行ったのですが、それだけでなく全てが最高だった、素敵な旅の思い出。 その頃あまり詳細にブログを書いておらず、薄っぺらいこちらの記事しかなかった(笑)。 南仏のラベンダー 2014 - an’s …

プライベートサロンについて②

サロンについて、以前こちらの記事にまとめました↓ wellwalk.hatenablog.com 数日前に、音声メディアstand.fmで発信を始めました!とお伝えしましたが、そちらのレターという機能(匿名でメッセージを送ることができ、質問ができる機能)で初めてのレターを…

デーツにハマる

数ヶ月前からデーツ(なつめやしの実)にハマっています。 いつかのインスタに投稿したこちら↓ View this post on Instagram A post shared by an⚓︎ (@an.mirific) www.instagram.com Sunny Fruitさんという会社のもの。こちらがデーツにハマるきっかけにな…

日焼けに関する英語

先日のこちら、早速聴いてくださった方、フォローしてくださった方ありがとうございます! ちょっとしたお知らせ - an’s diary ⚓︎ 元々アプリを使っていない場合、わざわざダウンロードまでしてくださった方もきっといらっしゃいますよね。本当にありがとう…

ちょっとしたお知らせ

いつもこちらのブログを読んでくださってる方々に、ちょっとしたお知らせです。 実は、先日からstand.fm(スタンドエフエム、スタエフと略すようです!)という音声メディアにて、【英語 × 健康/美容】をテーマに発信をはじめました。 内容はこんな感じにプ…

シデスコのざわつき

インスタで見かけた、怒りの投稿。 View this post on Instagram A post shared by CAROLINE HIRONS (@carolinehirons) www.instagram.com Caroline Hironsさんというエステティシャン?美容家?私は知らなかったのですがイギリスのセラピスト仲間が結構彼女…

とろけるオイルトリートメント

レンタルさせていただいているサロンのオーナーさんと技術向上研修!練習会を行いました。 7月に(2日間にわたって)外部で講習を受け、今日はその内容を含めた復習と練習会をした、という経緯です。 講習の内容はオイルトリートメントの手技のブラッシュア…

Amazonオリジナルの『シンデレラ』

Amazon Prime Videoのオリジナル『シンデレラ』が2021年9月3日から独占配信予定だそうです! 予告編はこちら↓ www.youtube.com つい先ほど予告編がリリースされているのを知り、観てみたら何これめちゃめちゃ面白そう!!!予告編だけでも楽しいです。 2015…

【Podcast】ライフスタイルセラピー

本の紹介や糖化のセミナーなどで、度々こちらのブログでも書かせていただいている、皮膚科医の小林智子先生。 私がスキンケアや糖化について学ぶときに、よく参考にさせていただいている先生の一人です。 先日「ライフスタイルセラピー」というポッドキャス…

薬機法セミナーに参加

2021年8月1日から、薬機法上における虚偽・誇大な広告を行ったものに対する課徴金制度が開始されました。 簡単にいうと、薬機法が厳しくなったよー!ということです。 これは良いことだな、と思う反面、自分は大丈夫かな?もし何かあったときに、「知りませ…

アロマセラピーを科学的に学ぶ本 2選

「アロマセラピー」と聞いて連想するものは人それぞれ。 良い香りを生活に取り入れて、QOLを上げる!みたいに捉える方もいれば、科学的な根拠のない誤解や嘘に騙されて、酷い目にあった、という方も残念ながらいらっしゃいます。 私も最初は「なんとなく良い…

ブロッコリースプラウト栽培キット

オーガニック系スーパー、ビオセボンにて、こちらのブロッコリースプラウト栽培キットを購入しました。 有機種子、ということでオーガニック。 袋を開けると、中身はこんな感じです。種が2回分。 水は1日1〜2回変えるだけ、室内で栽培OK! 1週間くらいで収穫…

アイハーブのココナッツオイル

最近お菓子作りに目覚め(笑)、ココナッツオイルをよく使うようになりました。 すご〜く昔にココナッツオイルについての記事を書いています↓ お肌すべすべ!万能!ココナッツオイル - an’s diary ⚓︎ 主にボディオイルとして、ホホバオイルとココナッツオイ…

右下腹部の痛みとリフレクソロジー

リフレクソロジーが医療行為ではないことはもちろん重々承知、なのですが、たまに不思議な出来事が起こるのでなかなか侮れないなぁ〜と思います。 最近あった2つの事例。 ①妹の足をケアしていたときのこと 左足の、この部分(黄色い丸をつけたところ)がやた…

【2021年上半期】読んでよかった本(健康・美容関連他)

2021年の1〜6月まで、個人的に、セラピストとして読んでよかった、面白かった、勉強になったなぁ、という本をただただ並べていきます。 全部で20冊になってしまいました! 順不同ですが、基本的にはざっと読んだ順です。 新刊でないものも含みます。 1. 『最…

マッサージの適切なスピードって?

セラピストとして研修中など、特にボディトリートメントの練習中に「もっとゆっくりでいいよ」と言われたことがある方、いると思います。 私もその一人です。 自分では結構ゆっくりでやってるつもりでも、「もっと」ゆっくりでOK(笑)。 「え、本当にこんな…

オートミールキャロットケーキ

急にお菓子作りに目覚めた30代の夏(笑)。 今回もMomoさんのレシピを作ってみました↓ youtu.be 卵、バター、白砂糖不使用で作れます! (小麦粉も米粉に代用するなどしてOK。私は特にグルテンフリーなどをやっているわけではありませんが、米粉の消費期限が…

“2% is something”

数週間前から何度もみてしまうこちらの動画↓ youtu.be AGT(America's Got Talent)というアメリカのオーディション番組。 以前、英語の勉強にもおすすめ!とAGT以外にも紹介しています。 おすすめ英語学習法(オーディション編①) - an’s diary ⚓︎ おすすめ…

超簡単!靴箱の臭い対策

アロマセラピーを活用した、いわゆるDIYみたいなものです。 面倒くさがりやな私でも作れる、超簡単なもの。 必要なもの ・重曹 ・空き瓶 ・お好きな香りの精油 作り方 空き瓶に入れた重曹に、精油を垂らすだけ♪ 空き瓶がない場合は、100均一などで売っている…

オートミールチョコバナナケーキ

簡単でとってもおいしいレシピを見つけました♪ youtu.be Voicyで知ったMomoさん。 英語の勉強のために、と聴き始めたのですが、その後、ヨガインストラクターなんだ〜、レシピ本出してるんだ〜、とヨガやお料理の動画も最近参考にさせていただくようになりま…

進む、嗅覚のデジタル化

今日知ったこちらのニュース↓ におい数値化で体調管理 凸版印刷、センサー・AI活用: 日本経済新聞 凸版印刷は電子部品のI-PEXと組み、小型センサーと人工知能(AI)を組み合わせて、においを数値化するサービスを始めた。人間の五感のうち嗅覚はデジタル化が…

リピートしているストウブのレシピ

数ヶ月前に購入し、毎日大活躍のお鍋、 ストウブ。 とってもお気に入りで本当に買ってよかった! むしろなんでもっと早く買わなかったのかというくらいで、同じレシピのお料理でも別のお鍋を使うより味の深みや濃さ?が違って一味も二味もおいしくなっている…

ヘアカラー専門店

ヘアカラー専門店に初めて行ってみました。 メディアに取り上げられていたり、最近そういったお店が増えてるなぁ〜と気になってはいたものの、「まぁまだもうちょっといっか」と頭がプリンになりつつもカラーリングもカットと同じタイミングでお願いしていま…

30代でエンディングノートを書き始めた話

重たいお話ではありません。 特に余命宣告をされたとかそういうわけではないのですが、前から気になっていたエンディングノートを書き始めました。 両親にあげる、ではなく自分用です。 きっかけは、数年前に読んだこちらのブログから↓ エンディングノート :…

英語が自然と身につくラジオ

音声メディアVoicyのチャンネルで、MOMOさんという方がパーソナリティの「英語が自然と身につくラジオ」というものがあります。 voicy.jp MOMOさんは現在ドイツ在住。「シンガポール、インドネシア、アメリカ、タイで育った帰国子女」ということで英語はネイ…