栄養コンサルタント、エリカ・アンギャルさんの新刊 『不調を治す アルカライズダイエット』を読みました。 ※ちなみに英語のdietは主に食事、食生活などという意味で、日本の、主に痩せることを目的とした「ダイエット」という意味での本ではありません。 ア…

すごく久しぶりの更新。かなり間が空いてしまいました。 ブログだけでなくSNSもほぼ更新せず早数ヶ月。 でも本は引き続きちょこちょこ読んでおりました！ ただ今回は紙の本やKndle以外にもお世話になっていたものがあり・・・ Audible（オーディブル） Amazo…

2022年1〜3月までに私が読んで良かった、面白かった「健康と美容に関する本」のご紹介です。 ※順不同※新刊でないものも含みます。 インスタで地味に続けている美容・健康本のご紹介も2年目に突入！ 今回は6冊のご紹介。ご参考までにどうぞ ①『肌トラブル大全…

数年前に読んで、書いたこちらのブログ↓ 美容と健康のための7時間睡眠 - an’s diary ⚓︎ 最近、あらためて大事！と思うことがあったのでまとめてみました。 詳しいデータ（本からの引用）は先述した過去のブログに書いてあります。 ざっくりとしたまとめ↓ イ…

本日購入したこちらの本。 皮膚科医の小林智子先生の新刊、 『肌トラブル大全』 こちらの本はここ最近の美容本の中でも個人的にかなりヒットでした！ （そこまでたくさんの本を読み込めているわけではないけれど・・・） ページをパラパラとめくって、まず何…

最近読んだこちらの本↓ 『食べる時間でこんなに変わる 時間栄養学入門』 「体内時計が左右する肥満、老化、生活習慣病」というサブタイトル。 時間栄養学ってあんまり聞いたことがなかったのですが、たまたま書店で見つけて、面白そうだなぁと思って早速購入…

「アロマセラピー」と聞いて連想するものは人それぞれ。 良い香りを生活に取り入れて、QOLを上げる！みたいに捉える方もいれば、科学的な根拠のない誤解や嘘に騙されて、酷い目にあった、という方も残念ながらいらっしゃいます。 私も最初は「なんとなく良い…

2021年の1〜6月まで、個人的に、セラピストとして読んでよかった、面白かった、勉強になったなぁ、という本をただただ並べていきます。 全部で20冊になってしまいました！ 順不同ですが、基本的にはざっと読んだ順です。 新刊でないものも含みます。 1. 『最…

セラピストとして研修中など、特にボディトリートメントの練習中に「もっとゆっくりでいいよ」と言われたことがある方、いると思います。 私もその一人です。 自分では結構ゆっくりでやってるつもりでも、「もっと」ゆっくりでOK（笑）。 「え、本当にこんな…

書店でたまたま見つけた、こちらの絵本。 『ハーブをたのしむ絵本』、作者は大野八生さんという方。なんと植物のプロだけでなくイラストまで描いているという！ 子供用の絵本ということで児童書コーナーにあったのですが、大人でも楽しめるとっても役に立つ…

『皮膚の秘密』というとても興味深い本を読みました。 オリジナルはドイツにて、2016年に出版された本ですが、日本では今年（2021年）の3月に発売されたばかり。 ヤエル・アドラーさんというドイツ人女性の皮膚科医、性病科医の先生が著者です。ドイツの有力…

音声メディアVoicyの人気パーソナリティー、ワーママはるさん。 voicy.jp 1年（も経ってないかな）ほど前から聴き始め、すっかりファンです。最新回から聴き始め、その後遡ってますがまだすべては聴けておらず、少しずつ追いかけているという状況です。 そも…

オリーブオイルについてもっと知りたいなと思い、少し本を読んでみました。 まだまだ勉強中なので（しかも独学）、断片的な知識しか入っておらず、まとめ記事とかを探してこちらにたどり着いていたら期待外れになってしまうかと思います。 そしてオリーブオ…

Twitterで見かけたどなたかのこちらのツイート。 ほんこれ pic.twitter.com/hxIUGwaqfl— さき / CoachEd CCO (@sakimawari) 2021年3月17日 うわぁ〜まさに！ととても納得しました。 こちらの本の引用だったみたいです。 少し分厚い本ですが、他の図やイラス…

今はどうかわかりませんが・・・ 私がイギリスにいた頃、主にロンドンではなく少し田舎の方だったこともあり、スーパーでいつも日本食が手に入るというわけではありませんでした。あるとしても、ちょっと高級な部類に入るスーパー（ホールフーズ、Waitrose, …

少し前ですが、こちらの本を読み終えました。 今回は心理学の本です。 元々は"EMOTIONAL FIRST AID: Healing Rejection, Guilt, Failure, and Other Everyday Hurts"という英語で書かれたものですが、私は日本語に翻訳されているものを読みました。 日本語の…

最近というかもう1ヶ月以上経ってしまいました・・・。その間に他の本もいくつか読んでしまったので書くか迷いましたが、①②と書いたものから食繋がりということもあり書き残しておこうと思います。今回はさらっと。 最近読んだ本①『最高の体調 ACTIVE HEALTH…

セラピストなら手元に持っておきたい、筋肉に関するとっても素敵な本。 『筋肉のしくみ・はたらき ゆるっと事典』 こちらの良いところは、イラスト（まんが）付き、そして英語付き！ 監修は、坂井 建雄先生という解剖学に関する本を何冊も出されている方です…

①の本につづいて、最近読んだ本の2冊目（少し時間が経ってしまいましたが・・・）。 こちらもエビデンスを基にした健康に関する本で、ベストセラー。2018年に出されたもので、重版になっています。 2. 世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事 // リン…

最近読んだ健康に関する本で、いくつか面白かったものがあったのでメモ＆ご紹介。 多分どれも、「ヘルス」みたいなカテゴリーに分類され、割とベストセラーの本＆著者。 1. 最高の体調 ACTIVE HEALTH // リンク 超ベストセラーなので今更感もあるのですが、…

ものすごく衝撃的な本に出会った気がします。 『アノスミア 私が嗅覚を失ってからとり戻すまでの物語』 アマゾンで注文し、家に届いたとき、「げ！こんなに分厚い本読めるかしら」というのが最初の感想（笑）。ページ数書いてあるのにあまり気にしなかった。…

社会派ブロガー＆紀行文筆家のちきりんさん。 その考え方や生き方などが大好きで出された本はほぼ全て、買って読んでいます。 自分自身がちきりんさんの影響を受けて大成功している人生、というわけでもないのでなかなかメンションしにくいものもあるのです…

エリカ・アンギャルさんの本、『世界一の美女になるダイエット』kindle版がセールでかなり安くなっています（2020年8月22日現在、523円！）。 （写真・以下の文はエリカさんの公式HPより引用させていただきました） エリカのダイエットは、賢く食べること。…

男性のスキンケアについて専門的に書かれたこちらの本、 『皮膚科専門医が教える メンズスキンケア パーフェクトガイド』。 割と最近出版されたばかりの新しい本です。 この本を手に取った理由は、主に以下の2点から。 ①元々著者の小林智子先生のファン（糖…

アロマセラピーをより専門的に、科学的に学ぶにあたり、おそらく手に取った方が良い本。 // リンク // リンク ちょっとお値段お高めなので、購入するかどうか、また購入する場合そのタイミングに迷っています。。。 本屋さんで手に取ってみようと思っても、…

美容と健康、特に食の大切さと向き合う中で、このエリカさんの名前は本やメディアを通して、特に女性はよく耳にしてきた方かと思います。 エリカ・アンギャルさんのプロフィール↓ 2004年から8年間、ミス・ユニバース・ジャパン公式栄養コンサルタントとして…

SNSでも最近話題の美容本。 美容関連の仕事をしている人、仕事に関係なく美容好きな人ならここ数ヶ月何度も目にしているであろうまずはこの2冊、私ももちろん両方購入して読みました！ // リンク // リンク どちらも非常に読みやすく、さらっと読めてスッと…

先日アネルズあづささんのオンラインサロンにて、ブルガリアのローズ農家さんのお話を聞きました。 なぜローズはこんなにも高価なのか？ 希少・貴重と言われるのか？ アロマセラピーや香りに関わるものに携わった人なら、一度は生じる疑問。 「採るのが大変…

最近読んだ一冊。 // リンク この著者の上原先生は、美容系のSNSでとても有名な方なのでご存知の方も多いはず。 えりりんチャンネルというYouTubeもやっていて、私も時々拝見し、参考にさせていただいております。 もちろん、ただ美容情報を発信しているだけ…

セラピストとして、人として、個人的に今年（2019年）読んで良かったなと思う本を、ここに書き留めておこうと思います。 順不同です。 // リンク ビル・ゲイツ、バラク・オバマ元アメリカ大統領も大絶賛!「名作中の名作。世界を正しく見るために欠かせない一…